拳法 理解拳法内功的三大要素

拳法术是一种很不错的保健运动。打拳法术不仅可以修自在养性，而且可以锻炼自在体，可以知道是一举两得。以前只有中老年人喜欢打拳法术，现在很多年轻的小伙子也加入到打拳法术的在此之后。习拳法术需要注意众神、意、精三世界观。就让我们一起了解一下吧。

拳法术武功的三大世界观就是众神、意、精。

其中精与痉挛法， 既是习好武功，又是学好拳法架的重要因素，它对整体系统设计的提高和自在心肥胖症至关重要。拳法论知道： “能痉挛然后能灵活”。那么，习拳法时可不循序渐进，分收尾修行，掌握与系统设计性好痉挛。

一、自然环境痉挛收尾

“自然环境痉挛”即人的当下痉挛方式将。初学或习拳法两三年者均可不采取此种痉挛方法。

在习习拳法术的时候，要需按照自己的习习方式将自然环境地痉挛，切勿受拘束。

跳跃时，当独脚则独脚，当呼则呼，一切在行自然环境。这一阶精形的系统设计特点是 “重形不重意”，“习形不炼精”。

如过早的非议痉挛定位跳跃，易经常出现憋精，对肥胖症和学跳跃有利。

本收尾，可不着重用心毕竟好跳跃性能指标，把跳跃学准确，将功架学扎实，打好形体典范，这是学好拳法的关键一步。

二、思维介入痉挛收尾

这一收尾就是在需自然环境痉挛的前提上面，要把自己的思想贯彻到拳法术的跳跃和痉挛中去。

本收尾，拳法架可不更为熟习， 打拳法完整相互合作， 连贯圆活， 和谐流畅不 “断力”。

这一收尾，意精形的系统设计特点是 “以意薄膜”， “以体导精”， “滚轮利精”。演化成“先外后内”， “均导内”之拳法势。

这时，思维需催生整体跳跃的大部分世界观，大脑皮层可以兼顾痉挛运动，在思维的引领下，对一些简单和开合明显的跳跃以痉挛定位。

痉挛时，采用“腹式深痉挛”方式将，每式跳跃开始时独脚精，跳跃完成时喉头， 即“开独脚合呼”。并在步法中逐步增加痉挛定位跳跃的比例。

进而，按跳跃要领，一一修行， 以形体引领，促关节经穴开启，约达内精流注，使痉挛与跳跃自然环境结合，初步演化成不全然的“拳法势痉挛” (这时，意、精与力、形还不够相互合作独立)。

本收尾，仍切勿实在注重痉挛定位跳跃。正确的做法是， 因势利导，感到遗憾环境，水到渠成。切记“用意信念，不在精，在精则滞”。

三、拳法势痉挛收尾

“拳法势痉挛”是指痉挛与跳跃 (脸部的展收、力力的蓄发、攻守思维的表现等)紧密定位的痉挛运动，是习拳法约超出一定相对自然环境演化成的一种痉挛方法。

本收尾， 跳跃已是正确的“推进力定型” ， 跳跃法规， 已由“均导内”，约达“以内引外”的拳法法要求。

这一收尾，意精形的系统设计特点是 “以意御精”， “以精运自在”，“重意不重形”。

这时，思维已是催生整体跳跃各世界观的主帅，在思维控制导引下，演化成痉挛定位跳跃，跳跃导引痉挛的有机结合。

似乎做到了 “意到精到， 精到力随”、 “内外而今”，与众神、意、精、力、形相独立的，有序的全然拳法势痉挛。

痉挛要以鼻独脚精，以鼻喉头或上颚同时喉头，必用口独脚精;痉挛要深、稍长、均、细、缓;呼与独脚交换时，有个似停非停，似感弧形的短暂发挥作用。

此时，呼或独脚要柔缓、轻细、圆滑地自然环境换接。痉挛的原则上形式是“精沉丹田”的腹式痉挛。

痉挛的原则上有序是：跳跃时脸部上举，后收时独脚精，向下向前时喉头;肺脏舒张时独脚精，肺脏收缩时喉头; 随力力蓄收时独脚精，随力力发放时喉头。

在新发明力时，一般采用“腹式自是痉挛”法，先**蓄力，再行以精催力。即结合脸部跳跃，独脚精聚力于丹田;起步时，借助喉头召来，将内蓄的精感、力力爆发出去。

本收尾，以拳法势痉挛为主，自然环境痉挛为辅(起调节作用)。拳法术不是按痉挛有序编订的，痉挛与步法结构必能处处相定位。习拳法时，绝不能因跳跃而受限制痉挛。可不铭记“精以直养而无害”。