现实生活中有一类人身材高大虚胖、脸色黯淡无光，而且平常，这就是中医说是的痰湿体质，痰湿体质对生物体有很大的不良影响，这是一种亚健康的状态。那么，痰湿体质的之本怎么做?痰湿体质吃什么马铃薯好?一起来刚才吧。
痰湿体质的之本
痰湿体质如果不及时调理的话，会招致如高血压等疾病，所以一定要注重之本。那么，痰湿体质的之本怎么尽早呢?
1、情志调摄
痰湿体质的人们比较懒散，所以要多参加娱乐活动，培养相当多的嗜好，同时还可以听一些振奋人心的音乐，这些能很好的调理痰湿体质。
2、饮品调养
履选用健脾助运、祛湿活血的食物，如木瓜、白萝卜、薏苡仁、赤小豆、荷叶、山楂、大蒜、荠菜、海带、牡蛎、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、文蛤等。少食饭、甜、油、黏性(腻)的食物。
参照食疗方：(1)荷叶粥：干荷、大米，带有祛湿降浊的效用，适合痰湿体质者进食。(2)木瓜牡蛎薏米排骨汤：木瓜、牡蛎、薏米、猪排骨(少量)、大蒜，带有健脾祛湿、活血消浊的效用，适合痰湿体质腹部饭满的老年人进食。
3、起居调摄
居住周围环境履湿气，不履潮湿，穿衣面料以棉、麻、丝等较厚散湿的天然纤维为佳，尽量依然严格，有利于汗液蒸发，祛除人体内湿气。
凌晨睡觉枕头不履过高，防止打鼾加重;早睡早起，不要过于甘于，畏贪恋沙发和床榻。
4、青年运动健康
要坚持适量的青年运动，强度要根据自己的身体状况循序渐进。阴雨季节、湿冷的气候不适履青年运动，好在天气晴朗的时候青年运动。
可选慢走、武术以及打羽毛球等，使间歇的肌肉组织慢慢趋于强壮、游离。如果体重较轻、膝盖受到破坏，可选游泳。
5、穴位健康
(1)选穴：丰隆、足三里。
(2)定位：足三里(后方听闻气虚质)。丰隆坐落于小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前端二横指处。
(3)操作：采用指揉法(听闻平和质)。
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