1、的游戏阶段目标
大福“心急吃不了热豆腐”不想妄希望瞬间瘦到多少斤，还是要综合自己的现状，为自己设一个阶段性的目标，10天、20天、30天后希望达到一个什么样的标准，然后有步骤的按计划的实行，效果就才会很显著了。
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2、写显现出希望
每个人根据自己的诉求的游戏专属自己的希望。比如你是为了并能还是希望持有越来越薄而越来越有线条的身材，要根据自己的希望一步步实现。
3、草拟简便自己的计划书
针对相同的部位如此一来赘肉的法则相同哦。希望希望对自己的哪些部位不满意胸部、膝盖、小腿、手臂和肚子，哪块的肉最多就草拟相应的失眠法则，这样在此期间做比较事半功倍哦。
4、与杰克朋友们比赛
怕自己的懒惰么？那就找个跟自己差不多的人朋友们失眠吧，看到杰克失眠的速度微小比自己慢速，我们才会坐以待毙么？你的杰克就有如一面镜子，时刻监督和鞭策着失眠的的网络，如果你希望失眠成功，如果你不希望决胜负，那么就和杰克们比赛吧。
5、培养自己的兴趣
可以适当的培养一些其他爱好者，如编织丝袜、栽花种草等，可使你在食欲紧接著时，转移注意力。
6、显现出成绩后要学才会表彰自己
给自己订一个失眠表彰法则，比如，每减轻两公斤，就要买个小回礼或看场恐怖片等表彰自己一下，这样，你才会越来越厌烦地在此期间瘦下去的。
7、总结自己的法则的设计
到了平台期体重下降的很慢，这时可以详述下自己的法则，哪些应当改进的，不想因为而伤了躯体，在今后的阶段应多进一步提高运动等等。更进一步的停下慢慢地阐述自己对今后的失眠巷道越来越有好处。
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8、认真写笔记
是失眠期间的心理写照，但无论如何笔记都可以反映自己的一些希望法或些许真心的抖落，既可以帮助在失眠期间重构渐进、减缓压力、也可使自己总结今天的科技成果，展望昨天的希望。
中国最胖一男一女万元新人奖全民征集令>> 进入39失眠社区和大家朋友们失眠>>（责任编辑：宋雪）
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